Dabei kann ich helfen
Ernährung
• Antientzündliche Ernährung zur Linderung chronischer Entzündungen
• Darmaufbau und Unterstützung des Mikrobioms für bessere Verdauung und Immunstärkung
• Spezifische Ernährungsberatung bei Krankheitsbildern wie z.B. Hashimoto, Diabetes, Reizdarmsyndrom, Rheuma, Adipositas
• Ernährungsstrategien zur Hormonbalance und Unterstützung des Stoffwechsels
Personaltraining
• Individuelles Einzeltraining zur Steigerung von Gesundheit und Fitness
• Präventions-Gruppenkurse mit Fokus auf Beweglichkeit, Kraft und Entspannung
• Firmenfitness auf Anfrage
• personalisierte Trainingskonzepte nach deinen Bedürfnissen
Lifestyle
• Erkennen und Reduzieren alltäglicher Gesundheitsrisiken
• Gestaltung eines ganzheitlich gesunden Lebensstils (inkl. Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit)
• Balance zwischen Beruf und Privatleben für mehr Lebensfreude
• Gesunder Umgang mit digitalen Medien und Technik
Schlafprobleme
• Unterstützung bei Schlafstörungen und Verbesserung der Schlafhygiene
• Entwicklung individueller Abendroutinen für besseren Schlaf
• Beratung zur Optimierung der Schlafumgebung und Entspannungstechniken
Stressmanagement
• Beratung zur Stressreduktion und Förderung innerer Balance
• Stressmanagement-Workshops für Firmen zur Förderung der Mitarbeitergesundheit auf Anfrage
Psyche & Mindset:
• Mentales Training zur Förderung von Resilienz und positiver Denkweise
• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für mehr innere Ruhe im Alltag
• Coaching zur Überwindung innerer Blockaden und mentalen Klarheit
Regeneration
• Entwicklung von Regenerationsstrategien für körperliche und geistige Erholung
• Unterstützung bei Burnout-Prävention und Erschöpfungssymptomen
• Beratung zur aktiven Regeneration durch Bewegung und Ernährung
Aufbau Immunsystem
• Individuelle Beratung zur Stärkung des Immunsystems durch Ernährung und Lebensstil
• Tipps zur Erkältungsprophylaxe und Stärkung in der kalten Jahreszeit
• Unterstützung nach Infekten oder Krankheiten zur schnelleren Genesung
Blut- und Laboranalysen
• Analyse von Blutwerten zur gezielten Gesundheitsoptimierung
• Ganzheitliche Auswertung zur Erkennung von Mangelzuständen oder Ungleichgewichten
• Beratung zur Optimierung von Nährstoffwerten, Hormonspiegeln und Stoffwechselparametern
• Ganzheitliche Analyse zur Aufdeckung von Beschwerdeursachen
• Unterstützung bei chronischen Symptomen und ungeklärten Beschwerden
• Prävention durch frühzeitiges Erkennen gesundheitlicher Schwachstellen
Weitere Unterstützung
• Hormongesundheit: Beratung bei hormonellen Schwankungen wie PMS, Menopause, Schilddrüsenproblemen
• Ernährung bei Allergien und Unverträglichkeiten: Erstellung eines individuellen Ernährungsplans
• Gesundes Altern: Strategien für ein vitales und gesundes Altern
• Hautgesundheit: Beratung bei Hautproblemen wie Akne, Neurodermitis, Hautalterung
• Detox und Entgiftung: Unterstützung beim Entgiften und Förderung einer gesunden Leber
• Schmerzlinderung: Hilfe bei chronischen Schmerzen und Verspannungen durch Ernährung, Bewegung und Entspannung
MEIN ANGEBOT
Erst- bzw. Präventionsgespräch
In einem 60 - 90 minütigen Gespräch erkläre ich dir die allgemeinen Grundlagen eines gesunden Lebensstils.
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Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit.
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Um langfristig gesund zu leben, müssen wir die Ursachen kennen, die Krankheiten bzw. Beschwerden auslösen.
DU selbst bist für deine Gesundheit verantwortlich.
Inhalt:
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Ausführliches Erstgespräch
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Die Grundlagen eines wirklich gesunden Lebensstils
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Ernährungsgrundlagen auf dich abgestimmt
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Auswertung des Anamnesebogens und Ernährungsprotokolls
85 €
Ganzheitliche Gesundheitsberatung
(1:1 Coaching - Individuell)
Hier soll es nicht um Diäten gehen. Ich zeige dir den langen, aber erfolgreichen Weg zu einem gesunden Leben.
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Du fühlst dich unwohl in deiner Haut und hast das Gefühl trotz einem vermeintlich gesunden Lebensstils dein Wunschgewicht bzw. Wohlbefinden nicht erreichen zu können?
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Du hast bereits Allergien oder Unverträglichkeiten?
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Du bist anfällig für Infekte?
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Du möchtest deinen Blutzuckerspiegel senken?
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Du hast häufig Kopf- oder Gelenkschmerzen?
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Schlägt dir deine Ernährung auf den Magen oder deinen Darm?
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Du denkst eigentlich, du bist gesund, aber fühlst dich ständig müde und ausgelaugt?
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Du bist dir unsicher, was du überhaupt essen solltest?
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Du hast bereits diagnostizierte Krankheiten?
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Dann bist du hier genau richtig. Ich helfe dir zurück in ein beschwerdefreies Leben.
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Inhalt:
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Erstgespräch mit Auswertung des Anamnesebogens und Ernährungsprotokolls & den allgemeinen Grundlagen eines gesunden Lebensstils.
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Auswertung von Blut- bzw. Laboranalysen
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Darmaufbau und Wiederherstellung der Organeffizienz
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Stressmanagement
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Individuelle Betreuung ohne zeitliche Bindung